Как улучшить своё здоровье с помощью дыхания

1 (12)Дыхание – одна из важнейших функций нашего организма. Мы не можем представить свою жизнь без ежесекундного насыщения клеток кислородом. Взрослый человек в минуту делает от 12 до 20 вдохов и выдохов, но даже не замечает этого.

И это самая неправильная вещь, которую мы можем сделать для своего организма – бросить такую жизненно важную функцию на произвол бессознательного. Ритм дыхания едва ли не единственный из ритмов тела, который поддается сознательной регуляции. А правильное ритмичное дыхание способствует улучшению общего самочувствия и повышает концентрацию внимания.

Вот 15 ситуаций, в которых контроль и изменение дыхания могут вам помочь. Читать далее

О пользе морской воды

00150-1При соприкосновении морской воды с кожей возникают отрицательные ионы, которые тонизируют весь организм. Так что водной стихии под силу смыть раздражительность, слабость и вялость. На смену им придут отличное настроение, бодрость духа и умственная работоспособность.

Плавание улучшает состояние суставов, укрепляет и развивает мышечную систему, помогает сохранить природную гибкость позвоночника, благоприятно действует на сосуды, предупреждая варикозное расширение вен.

Однако, чтобы отдых на море пошёл на пользу, нужно учесть ряд нюансов. Читать далее

Смешинка номер 128

motivator-d181d0bcd0b5d185Вместе мы горы свернём! Ну, или дров наломаем…

- Самые правильные инвестиции – вкладывать деньги в себя.
– Но ты в себя их вливаешь!

Когда я был маленьким, то очень хотел вырасти. Кто же знал, что здесь такая подстава…

Если мужчина заправляет машину на 2000 рублей – это он заправляет свою машину.
Если мужчина заправляет машину на 1000 рублей – это он заправляет машину любовницы.
Если мужчина заправляет машину на 100 рублей – это он заправляет машину жены.
Если мужчина сливает бензин из бака машины – это машина тещи.

Он все кормил, кормил меня обещаниями… Так незаметно я набрала 10 килограммов…

Я полдня пролежал на диване, а потом вспомнил, что я мужчина и совершил поступок – перевернулся на другой бок. Читать далее

Рецепты из одуванчиков

oduvanchikОдуванчик повышает уровень гемоглобина, очищает кровь, выводит из организма токсины и продукты обмена. Богатый кальцием и антиоксидантами (в том числе витамином С), одуванчик способствует росту и укреплению костей. Сок одуванчика стимулирует выработку инсулина поджелудочной железой, благодаря чему сдерживает рост уровня сахара в крови.

Как собрать и приготовить одуванчики

Собирают одуванчики в сухую солнечную погоду, вдали от дорог. Листья – весной, стебли и соцветия – во время цветения, корни – осенью. Одуванчик можно и нужно использовать в пищу: кроме витаминов и микроэлементов, в нем много клетчатки, улучшающей пищеварение. Читать далее

Простые средства вместо вредной бытовой химии

image (29)1. Нашатырный спирт вместе с мылом поможет стеклам в твоем доме сиять чистотой.

2. Смешай воду с уксусом в пропорции 1:1 и добавь к смеси несколько капель лавандового масла. Это средство станет незаменимым универсальным помощником во время уборки.

3. Смесь из уксуса и воды в равных пропорциях — идеальное средство для полировки зеркал.

4. Горчичный порошок станет замечательной альтернативой средствам для мытья посуды. Насыпь порошок на влажную губку, жир смоется моментально!

5. Чтобы помыть окна, разведи уксус и воду в пропорции 1:5, нанеси на стекло и протри газетами или мягкой тряпкой. Вместо уксуса можно также использовать лимонный сок. Читать далее

35 полезных советов на кухне

image (25)Ржавчина с плиты исчезнет, если протереть её поверхность горячим растительным маслом.
Если Вы разрезали клеёнчатую скатерть, то покройте место пореза с обеих сторон бесцветным лаком для ногтей. Пореза не будет видно.
Тёрку, на которой вы собираетесь натереть сыр, смажьте растительным маслом. От этого сыр не будет склеиваться, а тёрку легче вымыть.
Если на кухне неприятно пахнет, налейте в сковороду немного столового уксуса и подержите сковороду на слабом огне, пока уксус не испарится.
Жирные пятна на кухонной плите можно вычистить, если посыпать горячую плиту солью и протереть бумагой. Читать далее

Кухонные хитрости, которые помогут сделать пищу полезнее

child-cook-kitchen-stoveКому не хочется жить проще и лучше? Наверное, только тем, кто так и живёт. Оказываясь на кухне, любая хозяйка попадает в неизведанный мир, таящий в себе множество загадок и трудностей, с которыми порой неизвестно как справиться. К тому же на пути к изменению своего питания к лучшему трудно обойтись без советов и хитростей, которые обязательно помогут встать на путь правильного питания, тем самым упростив жизнь и сделав её немного лучше.
● Приобретите пульверизатор для масла. Чтобы использовать ровно столько масла, сколько нужно для жарки того или иного блюда, используйте специальный пульверизатор, который сегодня можно приобрести в любом крупным супермаркете. Если такого прибора в наличии нет, то возьмите широкую кисточку.
● Жарьте на бульоне, а не на масле. Еще один способ, с помощью которого можно сделать блюдо полезнее, — это жарить на бульоне. Достаточно пары ложек овощного бульона. Несмотря на то что в нем тоже есть жир, его содержание гораздо меньше, чем в масле. Читать далее