Дружбу не планируют!
Про любовь не кричат!
Правду не доказывают!

◄ На главную страницу

Как научиться понимать себя и улучшить качество жизни?

июля 2014 просмотров 2280
Как научиться понимать себя и улучшить качество жизни?

Большой город подчиняет нас своим правилам. Все мы куда-то зачем-то постоянно бежим. Суета отдаляет нас от самих себя и негативно влияет на женскую природу. У нас вроде бы есть все, а мы не чувствуем себя счастливыми. Мы не знаем, чего хотим, очень часто окружаем себя людьми, чтобы заполнить пустоту внутри. Ребенок с маленького возраста постоянно окружен другими детьми, родителями. Он редко бывает один. Безусловно, навык общения очень важен, но нас не учат еще одному не менее важному навыку – СЛУШАТЬ СЕБЯ. Так и вырастают из таких детей неосознанные взрослые, которые совершенно не умеют проводить время наедине с собой, потому что им скучно. Они не знают, чем себя занять, не знают, чего хотят, выбирают друзей для развлечений, работу для заработка, а очень часто даже мужчину/женщину для того, чтобы не быть одному. Мы живем неосознанно. Так жить определенно проще, кому-то даже весело. Но если вы хотите улучшить качество жизни и получать истинное, глубокое удовольствие предлагаю обратить внимание вот на что:

1. Находите время для себя

Человеку на этапе формирования личности необходимо уединение. Находите способ остаться с собой. Хорошо, если у вас есть отдельная комната. Еще лучше если вы живете отдельно. Постарайтесь ни с кем не общаться какое-то время, обратитесь к своему внутреннему голосу, подумайте о том, что вы любите, чем действительно хотите заниматься. Лучше даже записать  свои мысли и проработать план собственной жизни по трем основным пунктам: мозг, тело, душа. Проще всего сделать табличку и по пунктам расписать, что вы будете делать для своего развития интеллектуального, для физического тела и для души.

2. Научитесь отслеживать свои эмоции

Если вы испытываете отрицательный эмоции в течении дня, попробуйте абстрагироваться и наблюдать за собой со стороны. Глупо винить другого человека в том, что он причинил вам боль. Никто не может обидеть вас без вашего согласия. Просто поймите это. Все негативные эмоции остаются в нашем теле. Закройте глаза и почувствуйте, где в теле у вас живет гнев/обида. Обратите внимание, какая часть в вашем теле заставляет вас испытывать негативные эмоции, например, гнев. Любая наша привычка/чувство/реакция имеет позитивное намерение. Попробуйте понять, чего именно вам не хватает. Придя домой, ответьте на следующие вопросы:

  • Установите, где находится та часть в вашем теле, которая заставляет вас испытывать гнев?
  • Когда, где и с кем проявляется эта эмоция?
  • Поблагодарите эту часть себя и примите её.
  • Спросите эту часть, чего она хочет?
  • Запишите ответ.
  • Спросите, какого результата эта часть добивается, заставляя вас гневаться?
  • Продумайте, каким другим способом можно добиться желаемого результата.
  • Очень часто негативные эмоции мы испытываем из-за недостаточной любви к себе.

3. Полюбите себя

Любовь к себе – это великий подарок, который мы можем себе преподнести в жизни, Вас может оставить самый родной человек, а вы себя не покинете никогда. Очень мало людей искренне любит себя. Можно начать с самого простого: возьмите зеркало и посмотрите на себя. Что вы видите в этом человеке? Нравится ли вам свое отражение? Признайтесь себе в любви. Если это покажется смешным, ничего страшного, просто изо дня в день говорите себе, глядя в глаза: «Я принимаю себя такой, какая я есть. Я всегда все делаю правильно. Я люблю свое тело. Я люблю себя». Существует 4 основных барьера, которые вам мешают  полюбить себя:

а) страх

Поймите, вы в безопасности, вам нечего бояться. Если вас мучают воспоминания детства, скажите себе, что это уже в прошлом. Похвалите своего внутреннего ребенка, дайте ему почувствовать себя в безопасности.

б) критика

Навсегда прекратите критику, начав с себя. 

в) сопротивление

Может быть кто-то из родителей проявлял гнев, а вы проглатывали его. Проглоченный гнев становится сопротивлением. Прекратите сопротивляться, вы уже взрослый человек и сами строите себя и свою жизнь.

г) вина

Глупо испытывать чувство вины. Если вы считаете, что сделали что-то неправильно, просто перестаньте это делать. Но не надо позволять чувству вины жить в вашем теле и разъедать его

4. Специально для женщин. Научитесь замедляться

Мы живем в том ритме, который абсолютно не соответствует нашей женской природе. Мы живем постоянно в состоянии перевозбуждения, стресса, тревоги. Постоянные бега разрушают Женщину, отбирают у неё энергию.  Чем больше свободной энергии у Женщины, тем больше Она может зажигать в отношениях. «Драм кружок, кружок по фото, а еще попеть охото!» Помните этот стишок? Опасность заключается в том, что таком случае семье остается очень мало энергии. Очень мало! Женщина должна быть расслаблена, в таком состоянии Она может отдать энергию Мужчине. Просто попробуйте! Попробуйте жить в расслабленном состоянии, и очень скоро Вы увидите изменения в отношениях. В паре оба партнера не могут быть постоянно в состоянии напряжения. Все очень просто: если напрягается Женщина, расслабляется Мужчина.

Итак, все на самом деле очень просто! Обязательно оставайтесь наедине с собой, учитесь слушать свой внутренний голос, не позволяйте негативным эмоциям разрушать ваше здоровье, учитесь делать паузы и замедляться, а самое самое главное – ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ВСЕМ СЕРДЦЕМ и получайте удовольствие от каждого прожитого дня!

Автор статьи Ангелина Шамс

Подписаться на группу в ВК


Может быть интересно


Комментарии (0)

Оставить комментарий к статье:





Разрешённые теги: <b><i><br>Добавить новый комментарий: