Здоровое питание против стресса

продукты       В периоды нервного истощения, тяжёлой физической нагрузке организм значительно в больше, чем обычно, нуждается в белке. Но не следует восполнять его нехватку с помощью говядины и свинины, а тем более пельменей и колбас.

По мнению диетологов, преобладание в рационе жиров животного происхождения не только увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но и  является одной из ведущих причин стойкого снижения настроения и развития депрессии. Когда чувствуете, что плохое настроение постоянный ваш спутник, то белок нужно получать из полезных продуктов-это кисломолочные  продукты низкой или нулевой жирности, обогащенных бифидо- и лактобактериями. Помимо того, хороший источник постных белков -мясо птицы, рыба и морепродукты, богатые необходимым для эффективной работы мозга фосфором, жирными омега-3 кислотами и другими минеральными веществами. В отличие от животных жиров, растительное масло просто незаменимо для борьбы с хандрой  и апатией.

Жми, поделись с друзьями!
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Сто закладок
  • Блог Li.ру
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники
  • RSS
  • Blogger
  • LinkedIn
  • MySpace

Комментарии

Здоровое питание против стресса — 2 комментариев

  1. Польностью согласна. Питание влияет на настроение, принимаю Омега-3 в капсулах (рыбий жир) – самый лучший антидепрессант без химии. :)

  2. Фраза “здоровое питание” не совместимо с употреблением продуктов для которых потребовалось убийство живого существа. Идеальное питание для человека – это питание плодами растений. Я прекрасно понимаю, что если об этом просто слышать и читать, то это кажется чем-то не возможным, поскольку за очень большой период времени у людей сложилась привычка питаться по другому, что они и считают правильным. После все это превратилось в огромный бизнес и обросло ложью. Любая жизнь священна и это знание доступно каждому, надо просто остановиться и подумать об этом. Человек может нормально питаться плодами растений и если он будет это делать, то и стрессов у него будет намного меньше.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

[+] Жми на плюс- Открой тайник- Чтоб прикольный СМАЙЛ возник!
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)