Вред или польза от занятия фитнесом

Ученые давно заподозрили, что пристрастие к изнурительным физическим нагрузкам в тренажерном зале – не просто стремление улучшить свою форму, а самая настоящая зависимость. Упражнения способствуют выработке эндорфина, который, как известно, является химической первопричиной положительных эмоций. И в Москве, судя по всему, уже сложилась целая категория фитнес-наркоманов, которые при пропуске одного – двух занятий начинают испытывать ломку.

Как пишет “Комсомольская правда”, специалисты элитных центров психологической помощи в столице вынуждены констатировать печальную закономерность: в последнее время среди их клиентов все чаще появляются люди, которые утратили способность вести нормальный образ жизни в угоду занятиям фитнесом. Эти несчастные не могут провести и дня без гантелей, штанг и прочих тренажеров, и пропустить очередную тренировку для них куда страшнее, чем не явиться на собственную свадьбу.

Свою страсть фитнесоманы объясняют стремлением избежать депрессии, которая “накрывает” тех, кто внезапно отказывается от ставших привычными занятий спортом. Эксперты же полагают, что истинная причина мании кроется в самой истории фитнеса в России, начавшейся в смутных 1990-х годах. Тогда на смену полуподвальным “качалкам” пришли респектабельные центры европейского образца, посещать которые стало престижно. И на фоне этого модного поветрия возникла новая философия: тренировки и поддержание физической формы – неотъемлемый атрибут успешных во всех отношениях людей.

Правда, львиная доля появившихся тогда адептов фитеса со временем отказалась от своего недешевого и требующего колоссальных затрат времени увлечения. Но все же остались такие, для кого всяческие виды тренировок – степ, стретчинг, фитбол, йога и прочее – остаются незаменимыми. Особенности психики и физиологии такого типа людей исследовала в течение минувшего года группа ученых из австралийского университета Гриффита. Специалисты пришли к выводу: фитнес-наркоманией чаще всего заболевают беспокойные и замкнутые натуры, не любящие находиться в центре внимания и не терпящие насмешек над собой.

Последствия этого рода зависимости могут быть самыми разнообразными, но, как правило, они носят негативный характер, особенно если человек склонен переусердствовать на тренировках. Регулярные перегрузки способны привести к серьезным проблемам с психическим и физическим здоровьем.

Некоторые особо ревностные фитнесоманы добавляют к изнурительным упражнениям низкокалорийное питание, доводя свой организм до истощения, после чего начинают падать в обморок прямо в залах спортивных комплексов, становятся раздражительными и страдают бессонницей. Причем даже личный тренер далеко не всегда способен повлиять на своего подопечного в подобной ситуации, поскольку, если дело дошло до фанатизма, клиент так просто от своей мании не откажется.

Главные признаки “больного” фитнесом человека – восприятие пропущенной тренировки как трагедии, многочасовые посещения спортзала, бессонница и плохой аппетит, нервная раздражительность, замкнутость и агрессия, а также смещение шкалы ценностей в пользу занятий спортом.

Чтобы избежать возникновения зависимости, следует почаще менять программу тренировок, совмещать занятия в тренажерном зале с активным отдыхом на свежем воздухе и другими видами фитнеса – уроками танцев, успокаивающей йогой и стретчингом, дающими положительную энергию восточными единоборствами. Ни в коем случае нельзя перебарщивать с нагрузками, позволяя себе интенсивные тренировки не более трех – четырех раз в неделю продолжительностью полтора – два часа каждая, и это только для подготовленных.

Жми, поделись с друзьями!
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Сто закладок
  • Блог Li.ру
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники
  • RSS
  • Blogger
  • LinkedIn
  • MySpace

Об авторе Юлия

Рада приветствовать Вас на моем блоге. Этот мой первый сайт и все что происходит на нем в какой-то мере эксперимент и одновременно любимое хобби.

Комментарии

Вред или польза от занятия фитнесом — 18 комментариев

  1. а мне всегда казалось, что фитнессомания намного лучше, чем пить пиво по подворотням и в кабаках пропадать. хотя перегиб всегда плохо.

    • Тоже считаю, алкоголь и курение(+наркозависимость) худшими из зависимостей, но любой передоз не приносит пользы Weary Многим теперь угрожает компьютерная зависимость, она тоже вроде не очень страшна, -просто реальная жизнь проходит мимо….

  2. Не знаю, фанат я или нет, но тоже хуже себя днем чувствую, если с утра не пробежалась, не позанималась, не помахала гантельками. Могу встать в разбитом виде, непонятная сила меня все равно толкает из дома, возвращаюсь – как огурец. И радуюсь, что не послушалась своей “разбитости” . :-)

    • Размяться утречком -это очень даже здорово, а вот когда приходит одержимость к занятиям спортом и на износ, тогда и начинается зависимость Amazed

  3. Когда начинаешь заниматься, тело само просит его потом в тонусе держать. И это неплохо. А настолько, чтобы это прямо психологическая зависимость была… Мне кажется, что это преувеличение

  4. Никогда не думала что зависимость от занятия фитнесом такая пагубная привычка. У нас всегда какие то крайности. То лень заставить себя спортом заняться а надо, то занимаешься возникает зависимость и это тоже плохо.

  5. Когда я ходила на фитнес, то и правда, всегда хотелось побольше позаниматься.
    Просто тренировки разные.
    И всегда весело.
    А потом там бассейн, сауны.
    Такое наслаждение.
    Хочу еще!

  6. Как бы там ни было, все таки лучше фитнесом, чем бездельем, хулиганством или пьянкой.
    А то, что менять, Юлия рекомендуете направления – это верно. 2-3 месяца аэробикой, потом танцами, потом тренажеры, и т.д., через время можно повторить сначала. Так и группы мышц разные задействуются и психологической зависимости можно избежать.
    Заниматься просто для души и тела Aerobics

  7. Я тоже как-то о такой зависимости не наслышана. Удивилась даже. Еще одно подтверждение тому, что все хорошо в меру.

  8. Лично мое мнение это все навязано с запада.Чтобы оторвать вас от семьи.Вы вместо прогулок и игр на свежем воздухе с детьми или своими женами,мужьями,родными вам людьми идете в 4 стены.Очень много старых игр на улице,что для вас полезнее.Плюс закалка организма на воздухе.Лично у меня нет времени на душные залы,да и желания.И это не связано с деньгами.Мой сосед пришел к этому после того как серьезно занялся йогой.Если вы остались при своем мнении то ходите в залы и набивайте карманы деньгами тех бездельников кто это для вас придумал ,простите если обидел.

  9. Вопрос: можно ли увлекаться фитнесом 12 летнему ребенку с диагнозом по сердцу “провисание клапана”, фитнес без занятия на тренажерах?

    • Анжелика, почему бы Вам не задать такой вопрос для начала участковому педиатру? Он ведь видел и Вашего ребёнка, знает специфику и степень провисания клапана , а я нет…

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

[+] Жми на плюс- Открой тайник- Чтоб прикольный СМАЙЛ возник!
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)