Целуйтесь на здоровье!

целуйтесь на здоровьеПри состоянии влюбленности в организме повышается уровень половых гормонов, защищающих сердце, сосуды, мозг от старения, гипертонии, инфарктов и инсультов. Объятия  повышают уровень гемоглобина.

Утренние поцелуи продлевают жизнь. Люди, целующиеся каждое утро живут в среднем на 5 лет дольше тех, кто этого не делает. Поцелуй- это не просто способ выразить свои чувства или получить удовольствие-это Читать далее

Эдельвейс

эдельвейс

Эдельвейс http://brychewa.ru/

Более двадцати лет назад я отдыхала в пионерском лагере  имени Лёни Голикова, расположенного на живописном высоком берегу Дона. Приятные воспоминания из детства. Прошло столько лет, а  стихотворение о горном цветке эдельвейс  и красивой любви,  я помню до сих пор. Жаль,что не знаю автора-может  быть кто-то из вас дорогие гости сайта помогут дописать фамилию автора в конце этого произведения. Читать далее

Мысли вслух. Помогите разобраться…

Я здесь недавно, так скажем не местная, из деревни, проездом. Меня  терзает одно сомнение , может быть кто-нибудь разъяснит. И так…

В поисках информации я очень часто  встречаю похожие статьи,  да и как собственно должно быть если  обсуждается один вопрос, но в конце каждой (практически) написано: “авторские права защищены. Перепечатка запрещена. При использовании материала статьи обязательна активная ссылка”. Позвольте, давайте разберёмся. Не хочется никого обижать, и поэтому ссылок на эти сайты делать не буду. Читать далее

Полосатая ягода

арбуз-полосатая ягода  Осень пора вкусных ягод -особенно я люблю арбуз. Слышала недавно шутку: арбуз-хорошо: и помылся, наелся и напился.

Я не приверженец каких либо диет. Читать далее

Служба 911 “живёт” на кухне

яйцоЗадела ногой ножку стула, ударилась о край стола, хлопнулась на пол из-за неудобных, но таких красивых каблуков – и вот уже твою нежную кожу украшает лиловый синяк. Прощайте, мини-юбки, открытые кофточки или смешные футболки с коротким рукавом! А ведь если сразу принять меры, гематома может и не проявиться! Читать далее

Что-то с памятью моей стало…

задумчивость         Вы наверное не раз замечали, что память нет-нет да и подведёт. Если Ваша забывчивость не вызвана недугами, как то: интоксикации  или атеросклерозом сосудов головного мозга, когда нужна помощь специалиста, то с ухудшением памяти по причине усталости и хронического стресса можно и нужно бороться самому.

Существует несколько общеизвестных советов.

И так.

  • Чаще бывать на свежем воздухе, ведь сосудам мозга для нормальной работы необходим кислород.
  • Заняться физкультурой – даже непродолжительная разминка даст хороший заряд положительной энергии, появится тонус и улучшиться кровообращение в сосудах.
  • Спать не меньше восьми часов регулярно .
  • По возможности  уменьшить количество выкуриваемых сигарет за день (если Вы курите) и не злоупотреблять алкоголем.
  • Если Вы сидите на строгой диете – следует её пересмотреть. Ведь строгая диета предусматривает исключение из рациона глюкозы – основного вещества питающее мозг. Кроме того, во время диеты мозг недополучает  и другие полезные для памяти компоненты. Это прежде всего ненасыщенные жиры (содержатся в рыбе, растительном масле, орехах, семечках). Для жирового обмена клеткам мозга необходимы витамины А и Е. Из минералов важнейшие -железо, которое содержится в мясе и сухофруктах, магний (он содержится в арахисе, бананах) и цинк (семечки, морепродукты). Но особенно важны для нашей памяти витамины группы В, их поступление в организм должно быть ежедневным (отруби, орехи, каша, нежирное молоко и мясо.)

Любая умственная деятельность является тренировкой для памяти-это может быть разгадывание кроссвордов, изучение нотной грамоты или иностранных языков. Особо хочется выделить пользу от занятий  нейробикой.

Нейробика – умственная гимнастика, своего рода аэробика для мозга, направленная на улучшение мыслительной деятельности. Эту особую умственную зарядку разработали учёные из США  Лоренц  Катц и Мэннинг Рубин. Её главная задача – стимуляция работы мозга и тренировка памяти. Преимущества нейробики в том, что упражнения не требуют спецподготовки и их можно делать везде: дома, по дороге на работу и в обеденный перерыв. Вот некоторые упражнения:

-ориентирование по комнате или всему дому с завязанными глазами – упражнение повышает внимание и концентрацию.

-принимай душ с закрытыми глазами, чисть зубы не рабочей рукой, а менее активной: если правша – левой, если левша – правой.

-написание текста левой рукой (или правой -для левшей).

Тренируй мозг учась различать монетки разного достоинства не глядя, на ощупь-пальцами.

Если добираетесь на работу пешком – попробуйте немного сменить маршрут, новые впечатления благоприятно действуют на наш мозг.

Вносите разнообразие в свой гардероб, перемены в одежде меняют не только  ощущения, но и образ мыслей.

Нейробика привлекательна не только несложными упражнениями, но и тем что Вы сами можете придумывать новые упражнения  используя новые или очень любимые запахи, тактильные ощущения и фантазии. Привносите в свою жизнь необычное, не бойтесь меняться и тогда в любом возрасте Вы будете радоваться жизни и новым ощущениям.

Бабье лето

Бабье летоЕсть время в году, когда жизнь будто замирает, не хочется ничего менять, подводишь итог сделанному и незавершённому, вся твоя сущность в ожидании чего-то…       Осень для меня пора потаённой грусти-, может поэтому и  появилось  это стихотворение.

Читать далее