Не переедать!

вкусный десертПорой мы испытываем сильное желание съесть что-нибудь сладкое после обеда, каким бы обильным и калорийным он не был. Это желание также вызвано  привычкой, сравнимой с обязательной сигаретой после еды у курящих людей. Если же постараться пересилить себя и обойтись без сладкого, то это  желание вскоре проходит. Для того чтобы помочь себе в этом, можно пойти на уловку и в завершение обеда съесть порцию овощного салата.

Существует мнение, что после пряной и острой пищи хочется съесть что-нибудь сладкое, чтобы сбалансировать вкусовые ощущения. Поэтому, завершая  обед или любой другой прием пищи  каким-нибудь нейтральным продуктом, например овощным салатом или простым хлебом, мы предупредим возникновение такого желания. Кстати, в этом отношении хорошо помогает чашка несладкого мятного чая, после которого во рту остается ощущение чистоты и свежести.

Еще одно интересное открытие американских диетологов возможно поможет вам на пути к стройности. Оказывается, всеми любимые йогурты способствуют похудению. Правда, не все подряд, а только натуральные, обезжиренные сорта, которые относятся к разряду продуктов здорового питания. Происходит это благодаря высокому содержанию в натуральном йогурте кальция, который и обеспечивает подобный эффект.

Добровольцы, страдающие лишним весом и соблюдающие низкокалорийную диету, были разделены на две группы. В рацион первой группы было включено три  порции (500г) йогурта в день, вторая группа была вынуждена обходиться без него. Результаты впечатляют. По окончанию диеты те, кто регулярно ел йогурт, потеряли на 22% больше веса и на 61% больше жира, нежели их собратья по эксперименту. Так что, если вы планируете в ближайшее время сбросить пару-тройку килограммов к празднику, не забывайте про йогурт!

Жми, поделись с друзьями!
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Сто закладок
  • Блог Li.ру
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники
  • RSS
  • Blogger
  • LinkedIn
  • MySpace

Комментарии

Не переедать! — 12 комментариев

  1. Хорошие советы. Действительно, полезно выпить несладкого мятного или зелёного чая. Хотя очень хочется сладенького.

  2. Полезные советы, но я от сладкого совсем отказываться не хочу. Ограничить конечно пришлось. А вот после очередной порции сладенького просто стараюсь увеличить физическую нагрузку (например, обруч кручу минут 30).

  3. Всё верно – согласна! )))
    Кстати, такие тортики, что на картинке когда-то делала. Летние…
    Теперь вот рецепт забыла…)

  4. О теперь буду знать, что нужно после острой пищи, которую я люблю, попить мятный чай. А то меня всё удивлял, резкий переход желаний от острого к сладкому :) Спасибооооо!

  5. На счёт йогуртов… на днях снимали рекламу для из самых известных йогуртов, и на съемочная группа попила их, многим было плохо :) бррррррр… хорошо, что я не пила, я не верю в их пользу, это всё пиар :)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

[+] Жми на плюс- Открой тайник- Чтоб прикольный СМАЙЛ возник!
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)