Ловушка диет

диета        Порой вместо поиска баланса многие в погоне за быстрыми результатами садятся на строгую диету. И попадают в ловушки, расставляемые собственным телом, запрограммированным эволюцией. ( То есть вместо исключения или хотя бы уменьшения количества высококалорийной пищи из рациона и небольшого увеличения физической нагрузки за счёт утренней гимнастики и пешей прогулки вечером,  вы просто думаете не поесть недельку -другую и скинуть лишние 5-10 килограмм.)

Предположим, некоторое количество килограммов сброшено.Дальше наступает период, называемый “плато”:проходят дни,недели, они едят по-прежнему очень мало, практически голодают, но цифры на весах всё те же, а иногда даже увеличиваются. Это происходит потому, что наученный опытом миллионов лет (на генетическом уровне) организм переходит в состояние “голодного модуля”. Тело не понимает, что вы голодаете добровольно, оно получает только сигналы: “голод!”, “опасность!” и защищается как может, оберегая имеющиеся запасы. Метаболизм замедляется, как у медведя в зимней спячке: снижаются температура, частота пульса и дыхания. Теперь для обычных жизненных  функций вам потребуется меньше количество калорий. Происходит то, что может сниться только  в страшном сне: вы начинаете толстеть от  сырой капусты  и листьев салата.

И чтобы продолжить уменьшение веса, можно прибегнуть разве что к совершенно экстремальному способу: есть ещё меньше. Однако во многих случаях это означает почти полный отказ от пищи.  А это приводит к очень плачевным результатам  -страдает ведь не только состояние внутренних органов, происходят  порой необратимые   изменения (не  в лучшую сторону) с внешностью- тургор кожи понижается, появляются морщины, волосы тускнеют и выпадают, ногти слояться, а зубы начинают крошиться и выпадать.

Подумайте  прежде, чем так радикально менять привычный   режим питания. Может быть лучше  дать организму возможность адаптироваться и  просто заменять высококалорийную  пищу на менее  калорийную, например :конфеты на фрукты и   ягоды.

Об  ухудшении  памяти  от  диеты  можно прочитать здесь

Жми, поделись с друзьями!
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Сто закладок
  • Блог Li.ру
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники
  • RSS
  • Blogger
  • LinkedIn
  • MySpace

Комментарии

Ловушка диет — 5 комментариев

  1. Идеальное питание – это питание плодами растений. Это очень важно, поскольку люди могут нормально питаться не убивая при этом живые существа. Если начать так (правильно) питаться, то никакие диеты просто не будут нужны.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

[+] Жми на плюс- Открой тайник- Чтоб прикольный СМАЙЛ возник!
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)