Клубничная диета

berry-197078_640_thumbОбычно любая диета ассоциируется у нас со строгими ограничениями, невозможностью побаловать себя ничем вкусненьким, употреблением только полезной еды, приготовленной без добавления соли, сахара или специй. В общем, мука. Клубничная диета разрушает стереотипы: вы едите самую вкусную и аппетитную ягодку и при этом худеете…

Результаты поражают: за неделю исчезает 3 килограмма, помимо этого организм очищается и омолаживается, повышается сопротивляемость к разного рода вирусам и бактериям. О хорошем настроении и упоминать не стоит, как оно может быть плохим, когда на обед у тебя свежая клубника. Давайте рассмотрим диетический рацион более подробно.

Меню клубничной диеты на 3 дня Более строгая диета включает в себя исключительно ягоды, однако мы предлагаем вам дополненное и другими продуктами меню. Все дело в том, количество белков, содержащихся в клубнике, не соответствует потребностям нашего организма. Главное, во время диеты исключить сладкие, мучные и жирные продукты, есть творог и кефир, потреблять достаточно жидкости. Клубничная диета не является продолжительной, обычно 3-4 дня дают весомый результат.

1 день Завтрак: фруктовый салат из клубники и яблока, заправленный нежирным кефиром. Если очень хочется сладкого – добавьте мед.

Обед: нежирная рыба на пару со свежим огурцом. Рыбу можно приправить соком лимона. Стакан клубники, сок.

Полдник: стакан клубники. Ужин: нежирный творог, стакан кефира, клубника.

2 день Завтрак: кефир или творог с добавлением клубники (можно перетереть).

Обед: отварная курица, стакан клубники, свежевыжатый сок. Полдник: стакан клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба.

Ужин: салат из клубники с капустой, заправленный растительным маслом.

3 день Завтрак: тост с клубникой (ее можно протереть, главное, не добавлять сахар).

Обед: фруктовый салат из дыни, клубники и банана, полстакана свежевыжатого сока.

Полдник: клубника с кусочком ржаного хлеба.

Ужин: овощной салат из вареного картофеля, моркови, капусты; стакан клубники.

4 день (диету можно ограничить и тремя днями)

Завтрак: твердый нежирный сыр (50 гр.), клубники.

Обед: отварная рыба с листьями салата, заправленная растительным маслом, стакан клубники.

Полдник: салат из клубники и яблока.

Ужин: салат из клубники и свежей капусты, по желанию можно добавить немного масла.

Не забывайте выпивать не менее 1.5 литров воды в день, можно пить зеленый чай без сахара. Меню клубничной диеты на неделю чтобы добиться еще более ошеломляющих результатов, попробуйте соблюдать клубничную диету в течении недели.

За основу можно взять четырехдневное меню и самостоятельно его дополнить.

При составлении рациона, придерживайтесь следующих принципов: завтрак – стакан клубники и кисломолочный продукт;

обед – продукт с высоким содержанием белка (мясо, рыба, яйца, сыр), овощи, клубника;

полдник – клубника (в крайнем случае можно тост или кусочек ржаного хлеба);

ужин – кисломолочный продукты и клубника или фруктовый салат. Овощи должны быть приготовлены на пару или отварены, мясо – нежирное, использование соли и сахара нежелательно.

Жми, поделись с друзьями!
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Сто закладок
  • Блог Li.ру
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники
  • RSS
  • Blogger
  • LinkedIn
  • MySpace

Об авторе Юлия

Рада приветствовать Вас на моем блоге. Этот мой первый сайт и все что происходит на нем в какой-то мере эксперимент и одновременно любимое хобби.

Комментарии

Клубничная диета — 1 комментарий

  1. Одной из самых быстрых диет является клубничная диета. Действительно, мало какая диета позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг. лишнего веса. Обычно эту диету начинают непосредственно с момента появления свежих ягод клубники.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

[+] Жми на плюс- Открой тайник- Чтоб прикольный СМАЙЛ возник!
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)